ベルタ葉酸サプリとプレリズムの違いを徹底比較！妊活中・妊娠中はどっちがおすすめ？

ベルタ葉酸サプリとプレリズムの違いが気になっている方も多いのではないでしょうか。

どちらも葉酸を含む人気サプリですが、対象となる時期や配合成分に違いがあります。

この記事では、ベルタ葉酸サプリとプレリズムの違いを比較し、それぞれどんな人に向いているのかをわかりやすく解説します。

この記事のポイント

・ベルタ葉酸サプリとプレリズムの違いを比較
・妊活中・妊娠中はどちらを選ぶべき？
・成分や葉酸量の違いをわかりやすく解説
・切り替えタイミングや選び方のポイントを紹介
・口コミや評判もあわせてチェックできる

【結論】ベルタ葉酸サプリとプレリズムはどちらを選ぶべき？

今の状況	おすすめ
妊活中	プレリズム
妊娠初期	プレリズム
妊娠中期以降	ベルタ葉酸サプリ
夫婦で飲みたい	プレリズム
鉄分をしっかり摂りたい	ベルタ葉酸サプリ

妊活中ならプレリズム、妊娠中期以降ならベルタ葉酸サプリがおすすめです。まずは自分が今どの時期にいるのかを基準に選ぶと失敗しにくいでしょう。

ベルタ葉酸サプリとプレリズムの違いを徹底比較！どちらを選ぶべき？

「ベルタ葉酸サプリ」と「ベルタプレリズム」、どちらも同じブランドの葉酸サプリですが、実は対象となるステージや成分内容が異なります。どちらを選べばいいか迷っている方のために、2つの違いをわかりやすく整理しました。

比較項目	ベルタプレリズム	ベルタ葉酸サプリ
主な対象ステージ	妊活中〜妊娠初期	妊娠中期〜産後
葉酸量（1日あたり）	400µg	480µg
1日の摂取目安	3粒	4粒
配合成分数	179種類	85種類
剤形	ソフトカプセル	錠剤
鉄分量	少なめ	23.2mg
カルシウム	含む	264mg
妊活特化成分	マカ・イソフラボン・ミトコンドリア関与成分など	美容成分（コラーゲン・ヒアルロン酸など）
夫婦での使用	男女両用	主に女性向け
無添加	香料・着色料・保存料など不使用	香料・着色料・保存料など13種類不使用

他の葉酸サプリとの違いも含めて比較したい方は、人気商品をまとめた葉酸サプリランキングも参考にしてください。

2つの商品の基本情報と位置づけの違い

ベルタ葉酸サプリとベルタプレリズムは、どちらもBELTA（ベルタ）が販売する葉酸サプリですが、想定している飲む時期がまったく異なります。

プレリズムは妊活中から妊娠初期にかけての女性（および男性）向けに設計されたサプリで、妊活に役立つとされる成分が豊富に詰まっているのが特徴です。

一方、ベルタ葉酸サプリは妊娠中期以降から産後まで幅広く対応できるように作られており、妊娠中に必要とされる葉酸量や栄養素が調整されています。

同じブランドの商品でありながら、それぞれに明確な役割があるため、自分が今どのステージにいるかを確認したうえで選ぶことが大切です。

成分・配合量の具体的な違いを比較

葉酸の量にも違いがあります。プレリズムは1日3粒で400µg、ベルタ葉酸サプリは1日4粒で480µgの酵母葉酸を配合。

厚生労働省は「妊活中・妊娠初期の女性にサプリからの葉酸400µg摂取を推奨」しており、プレリズムはこの基準にぴったり合わせた設計です。

一方、妊娠中期・後期になると推奨量が480µgに上がるため、ベルタ葉酸サプリの配合量がちょうど合致します。

また、配合成分の種類もプレリズムが179種類、ベルタ葉酸サプリが85種類と大きく異なります。

プレリズムには国産マカや超吸収型イソフラボン、ミトコンドリア関与成分などが含まれている一方、ベルタ葉酸サプリには鉄分が多く含まれており、妊娠期の血液づくりをサポートする栄養バランスが整っています。

剤形・飲みやすさの違いも見逃せない

成分だけでなく、サプリの形状にも違いがあります。

プレリズムはつるんとしたソフトカプセルタイプで、錠剤が苦手な方でも比較的飲み込みやすい設計です。妊娠初期はつわりで敏感になる時期でもあるため、匂いが少なく飲みやすい形状はうれしいポイント。

一方、ベルタ葉酸サプリは錠剤タイプで、表面はカルシウムコーティングが施されています。味や匂いはほとんど感じないとの声が多い一方、錠剤の大きさが気になるという口コミも一部にあります。

飲む習慣を長く続けるためには、こうした飲みやすさも商品選びの大切な判断材料のひとつになるでしょう。

ベルタプレリズムとは？妊活中に選ばれる理由

妊活中のサプリ選びに悩んでいる方に、ベルタプレリズムの特徴をくわしく解説します。なぜ多くの妊活中の方に選ばれているのか、その理由を成分・設計・飲むタイミングの3つの視点から見ていきましょう。

葉酸は妊娠前から妊娠初期にかけて特に重要とされており、摂取のタイミングや必要量を理解しておくことが大切です。

葉酸の基本的な役割やいつから摂るべきかについては、こちらの記事で詳しく解説しています。

妊活特化成分179種類の内容と特徴

ベルタプレリズムの大きな特徴は、妊活中に役立つとされる成分が179種類も配合されている点です。

葉酸はもちろん、希少な国産マカが33mg、体内での吸収に優れた超吸収型イソフラボンが10mg配合されています。

さらに、ミトコンドリアに関与するとされる成分（コエンザイムQ10・αリポ酸・L-カルニチンなど）を7種類、和漢素材を11種類含むなど、食事だけでは補いにくい栄養素をまとめて摂れる点が魅力です。

また、DHA・EPAや亜鉛、ラクトフェリンなども含まれており、1種類のサプリで複数の栄養素をカバーできるオールインワン設計になっています。複数のサプリを飲み分けるのが手間に感じている方にとって、取り入れやすい商品といえるでしょう。

成分名	主な特徴
酵母葉酸（400µg）	吸収率の高いモノグルタミン酸型葉酸を酵母で発酵・培養したもの
国産マカ（33mg）	希少な日本産マカ。アミノ酸を豊富に含む
超吸収型イソフラボン（10mg）	体内で吸収されやすい形に加工されたイソフラボン
ミトコンドリア関与成分（7種）	コエンザイムQ10・αリポ酸・L-カルニチンなど
ラクトフェリン	腸内環境の維持に関与するとされるタンパク質
和漢素材（11種）	田七人参・キバナオウギなど
DHA・EPA	食事から摂取しにくいオメガ3脂肪酸
亜鉛	たんぱく質・核酸の代謝に関与する栄養素
スピルリナ	ビタミン・ミネラル・アミノ酸を含む藻類由来成分

夫婦で飲める設計になっている理由

ベルタプレリズムは女性だけでなく、男性も飲める成分構成になっています。

亜鉛やL-カルニチン、マカなど、男性の健康維持に関連するとされる成分も含まれているため、夫婦で同じサプリを共有できるのが特徴のひとつです。

妊活は女性だけの取り組みではなく、パートナーと一緒に体づくりを意識することが大切とも言われています。「夫がサプリを飲んでくれない」というお悩みをよく耳にしますが、男性でも取り入れやすいシンプルなパッケージデザインや、クセのない飲みやすさも継続しやすいポイントです。

公式サイトでは夫婦でまとめて購入できるコースも用意されているため、二人で取り組みたいと考えているカップルにも向いた商品です。

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妊活中〜妊娠初期が飲むべきベストタイミング

プレリズムを飲み始めるタイミングとして、妊活をスタートした時期が理想とされています。葉酸は体内に十分な量が蓄積されるまでに約1ヶ月かかるとされており、妊娠が判明してから飲み始めても手遅れになるケースがあるためです。

妊娠に気づく時期はすでに妊娠5〜6週目頃であることが多く、その時点から摂取を始めても必要な葉酸濃度を保ちにくいことがあります。そのため、妊活を意識した段階からプレリズムを取り入れておくことが、葉酸を体にしっかり蓄えておくうえで望ましいといえます。

飲む期間の目安は妊活中から妊娠初期まで。妊娠が確認できたら、次のステージに合わせてベルタ葉酸サプリへの切り替えが推奨されています。

ベルタ葉酸サプリが妊娠中に支持される理由

妊娠が判明したあと、どのサプリを選べばいいか迷う方は少なくありません。ベルタ葉酸サプリは妊娠中の栄養補給に特化した設計で、多くの産婦人科でも紹介されている商品です。その特徴を3つの角度から掘り下げます。

妊娠中に不足しやすい鉄分と必要な栄養素

妊娠中は赤ちゃんの成長とともに、ママの体が必要とする栄養素の量も増えていきます。特に重要とされるのが葉酸・鉄・カルシウム・亜鉛・ビタミンB6などです。

ベルタ葉酸サプリは、これらの栄養素を厚生労働省が定める妊婦の食事摂取基準をもとに配合しています。鉄分は23.2mg、カルシウムは264mg、亜鉛は10mgと、妊娠中に不足しやすい栄養素をまとめて補えるのが特徴です。

特に鉄分23.2mgを配合している点はベルタ葉酸サプリの大きな特徴です。妊娠中は血液量の増加により鉄分が不足しやすくなるため、葉酸だけでなく鉄分も意識して補うことが大切とされています。

葉酸の量も妊娠中期・後期の推奨量である480µgに対応しており、妊娠の進行に合わせた栄養バランスが整っているのも魅力です。食事だけで必要な栄養素を十分に補うのは難しいため、サプリを上手に活用することで栄養管理の助けになるでしょう。

一方で、プレリズムは妊活中の栄養サポートを目的としており、マカや大豆イソフラボンなど妊活を意識した成分が配合されています。そのため、妊活中はプレリズム、妊娠中はベルタ葉酸サプリというように、ライフステージに合わせて選びましょう。

美容・体調管理を同時にサポートする成分構成

ベルタ葉酸サプリには、妊娠中の栄養補給だけでなく、ママ自身のコンディションを整えるための成分も含まれています。コラーゲン・ヒアルロン酸・ツバメの巣・黒酢もろみ・ザクロといった美容成分が配合されており、妊娠中に気になる肌の変化にも内側からアプローチできる設計です。

また、生きて腸まで届くとされる「ラクリスS菌」と「乳酸菌EC-12」の2種類の乳酸菌も配合されており、妊娠中に変化しやすい腸内環境のケアも意識した内容になっています。

妊娠中はホルモンバランスの変化でさまざまな体の変化が起きやすい時期。栄養補給と合わせて、こうした成分が含まれている点はベルタ葉酸サプリならではの特徴といえます。

産婦人科でも紹介されている品質管理の仕組み

ベルタ葉酸サプリは、記事作成時点で全国1,349施設の産婦人科やクリニックで紹介実績があります。医療機関に採用されている背景には、品質管理への徹底したこだわりがあります。

製造はGMP（製造管理及び品質管理の基準）を遵守した国内工場のみを使用しており、放射濃度検査・残留農薬試験でも「検出せず」という結果を得ています。

また、香料・着色料・保存料をはじめとする13種類の添加物を不使用とした無添加処方を採用。赤ちゃんへの影響が気になる時期だからこそ、原材料の最終加工国を公開するなど、透明性の高い商品づくりが信頼につながっているといえるでしょう。

ベルタ葉酸サプリとプレリズムはどっちがおすすめ？

ベルタ葉酸サプリとプレリズムは、どちらも葉酸を補える人気のサプリですが、向いている時期や目的が異なります。

どちらが優れているというわけではなく、妊活中なのか妊娠中なのかによって選ぶべき商品が変わります。ここでは、それぞれがおすすめな人の特徴を紹介します。

プレリズムがおすすめな人

プレリズムは、妊活中の女性をサポートするために開発されたサプリです。葉酸だけでなく、マカや大豆イソフラボンなど妊活を意識した成分が配合されています。

次のような方にはプレリズムがおすすめです。

・妊活中の栄養サポートを重視したい人
・夫婦で妊活に取り組みたい人
・葉酸以外の妊活向け成分も摂りたい人
・マカや大豆イソフラボンを取り入れたい人
・妊娠前から体づくりを意識したい人

妊活期に必要な栄養をまとめて補いたい方は、プレリズムを検討してみるとよいでしょう。

ベルタ葉酸サプリがおすすめな人

ベルタ葉酸サプリは、妊娠中に不足しやすい栄養素を補いやすいよう設計されたサプリです。葉酸だけでなく、鉄分やカルシウムなども配合されています。

次のような方にはベルタ葉酸サプリがおすすめです。

・妊娠中に葉酸と鉄分をまとめて補いたい人
・鉄分不足が気になる人
・妊娠中期以降も継続して飲みたい人
・妊娠中の栄養バランスを重視したい人
・産後まで続けられるサプリを探している人

妊娠中の栄養管理を重視したい方には、ベルタ葉酸サプリが向いているでしょう。

迷ったらこう選ぼう

どちらを選ぶべきか迷った場合は、現在のライフステージを基準に考えるのがおすすめです。

重視したいこと	おすすめ
妊活サポート成分を重視したい	プレリズム
夫婦で妊活したい	プレリズム
鉄分もしっかり補いたい	ベルタ葉酸サプリ
妊娠中〜産後まで続けたい	ベルタ葉酸サプリ

基本的には、妊活中ならプレリズム、妊娠中ならベルタ葉酸サプリがおすすめです。自分のライフステージや重視したい栄養素に合わせて選ぶことで、より納得して続けやすくなるでしょう。

プレリズムからベルタ葉酸サプリへ切り替えるタイミングはいつ？

プレリズムとベルタ葉酸サプリの違いが分かったところで、次に気になるのが切り替えるタイミングです。

妊活中はプレリズム、妊娠後はベルタ葉酸サプリというのが基本的な流れですが、具体的にいつ切り替えればいいのか迷う方も多いようです。切り替えの目安や理由、購入方法の注意点まで詳しく解説します。

葉酸サプリの飲む時間帯や習慣化のコツについて詳しく知りたい方はこちらも参考にしてください。

＞＞妊活中～妊娠初期におすすめ「ベルタプレリズム」はこちら

＞＞妊娠中期～産後におすすめ「ベルタ葉酸サプリ」はこちら

妊活から妊娠判明後の切り替え目安

プレリズムからベルタ葉酸サプリへの切り替えは、妊娠が判明し心拍が確認できた頃、または母子手帳を受け取るタイミング（妊娠3〜4ヶ月頃）が目安とされています。

妊娠初期はまだ細胞分裂が活発に行われる時期であるため、プレリズムに含まれる多様な栄養素が引き続き役立つと考えられています。一方、安定期に入ると赤ちゃんへの血液供給が増えることで鉄分の重要度が高まり、また骨格形成のためのカルシウムも積極的に必要とされるようになります。

これらの栄養素がより充実しているベルタ葉酸サプリへ切り替えることで、妊娠中期以降の体の変化に合った栄養補給が可能になります。公式サイトでも、妊娠が確認できたらベルタ葉酸サプリへの移行を推奨しています。

切り替えが推奨される栄養素の変化とは

妊活中と妊娠中では、必要とされる栄養素の種類や量が異なります。

妊活中に重要とされるマカ・イソフラボン・ミトコンドリア関与成分などはプレリズムに豊富に含まれていますが、妊娠中期以降はこれらよりも鉄・カルシウム・葉酸の摂取量を増やすことが優先されます。

前述したように、ベルタ葉酸サプリは妊娠中期・後期の推奨葉酸量480µgに対応しており、鉄分も23.2mgとプレリズムより多く配合されています。

妊娠の進行とともに体が必要とするものが変わるのは自然なことで、それに合わせてサプリを切り替えることは理にかなった選択といえます。

ライフステージごとに最適な栄養を補えるよう、BELTAが商品ラインアップを分けて設計している理由もここにあります。

ステージ	推奨サプリ	特に重要な栄養素
妊活中	ベルタプレリズム	葉酸400µg・マカ・イソフラボン・ミトコンドリア関与成分
妊娠初期	ベルタプレリズム（妊娠判明まで）	葉酸400µg・亜鉛・ビタミンD
妊娠中期〜後期	ベルタ葉酸サプリ	葉酸480µg・鉄23.2mg・カルシウム264mg
産後・授乳中	ベルタ葉酸サプリ／ベルタママリズム	葉酸340µg・DHA・EPA・鉄・カルシウム

定期コースのまま切り替えできる？購入方法の注意点

プレリズムを定期コースで購入している場合、妊娠後にベルタ葉酸サプリへの切り替えを希望するケースがあります。公式サイト経由で定期コースを利用している場合は、コース変更の手続きが可能とされています。

ただし、楽天市場やAmazonなど公式サイト以外で購入した定期便では、途中でのコース変更ができないという声も見受けられます。そのため、将来的な切り替えを見据えてプレリズムを購入する場合は、公式サイトからの申し込みが安心です。

また、プレリズムの定期コースは6回以上の継続が必要な場合があるため、申し込み前に条件をよく確認しておくことをおすすめします。購入経路によって対応が異なる点は、見落としやすいポイントのひとつです。

ベルタ葉酸サプリ・プレリズムの口コミと購入前に確認すること

実際に使った方の声や、購入前に知っておきたいポイントをまとめました。口コミには商品の実態が反映されていることも多いため、良い評価だけでなく気になる声にもしっかり目を向けることが大切です。

実際に利用した人のポジティブ・ネガティブな声

プレリズムの口コミでは「ソフトカプセルで飲みやすい」「匂いがなく続けやすい」「夫婦で一緒に飲めるのがありがたい」といった声が目立ちます。

複数のサプリを飲み分けていた方が「これ1種類にまとめられて楽になった」と感じているケースも多く、オールインワン設計への満足度が高い傾向にあります。一方で「定期コースの回数縛りが気になった」「すぐに効果を実感できなかった」という声もあります。

サプリメントはあくまで食品であり、効果の感じ方には個人差があります。継続することで体の内側から栄養を補うものという認識で取り入れることが、長く続けるうえで大切な心構えといえるでしょう。

ベルタ葉酸サプリについても「飲みやすい」「産婦人科で紹介されていて安心」という声が多い反面、「錠剤が少し大きく感じる」という意見も見受けられます。

「飲まない方がいい」という声の真相と注意点

ネット上では「ベルタ葉酸サプリは飲まない方がいい」「プレリズムは飲まない方がいい」といった検索ワードが見られることがあります。これらの多くは、ビタミンAが含まれていることへの不安や、定期コースの継続条件への疑問などが背景にあるようです。

ビタミンAについては、定められた摂取目安量を守って飲む分には過剰摂取になる可能性は低いとされています。ただし、妊娠中にビタミンAの過剰摂取は注意が必要とされているため、気になる場合はかかりつけの医師や薬剤師に相談するのがいちばんの安心につながります。

自分に合った選び方のポイントまとめ

ベルタ葉酸サプリとプレリズムのどちらを選ぶかは、今自分がどのステージにいるかによって決まります。

妊活をスタートしたばかり、または妊娠初期という方にはプレリズムが、妊娠中期以降の方にはベルタ葉酸サプリがそれぞれの時期に合った選択肢です。

コスト面を重視する場合、プレリズムは定期コース6回の継続が必要な点を事前に把握しておくと安心です。また、錠剤が苦手な方はソフトカプセルのプレリズムの方が飲みやすいと感じる場合もあります。

どちらの商品も国内GMP認定工場で製造され、産婦人科での紹介実績もある信頼性の高いサプリです。まずは自分の今の状況と照らし合わせながら、ライフステージに合った一本を選んでみてください。

葉酸サプリ選びは、個別の商品比較だけでなく、妊娠初期の食事や栄養全体のバランスも重要です。

妊娠初期の食事で気をつけるポイントについては、こちらの記事で詳しく解説しています。

＞＞妊活中～妊娠初期におすすめ「ベルタプレリズム」はこちら

＞＞妊娠中期～産後におすすめ「ベルタ葉酸サプリ」はこちら

まとめ

ベルタ葉酸サプリとプレリズムは、どちらも葉酸を補える人気サプリですが、向いている時期や目的が異なります。

簡単にまとめると、妊活中ならプレリズム、妊娠中〜産後ならベルタ葉酸サプリがおすすめです。

ベルタ葉酸サプリとプレリズムの違い

・プレリズムは妊活中〜妊娠初期向け
・ベルタ葉酸サプリは妊娠中期以降〜産後向け
・プレリズムはマカや大豆イソフラボンなど妊活向け成分が充実
・ベルタ葉酸サプリは鉄分やカルシウムなど妊娠中に不足しやすい栄養素を補いやすい
・プレリズムは夫婦で飲める設計
・ベルタ葉酸サプリは妊娠中の女性向けに設計されている

プレリズムからベルタ葉酸サプリへ切り替えるタイミングは、妊娠が判明して心拍確認ができる頃から、母子手帳を受け取る頃がひとつの目安です。

どちらもGMP認定工場で国内製造されており、無添加処方や放射濃度検査など品質管理にも配慮されています。

迷ったらこう選ぼう

・妊活中ならプレリズム
・妊娠中〜産後ならベルタ葉酸サプリ
・夫婦で妊活したいならプレリズム
・鉄分を重視したいならベルタ葉酸サプリ